『Personal Action Grow』｜『ぬか漬の美容効果』 - PAG 河合

PAG『Personal Action Grow』河合です。 PAG『Personal Action Grow』は様々な方面の美容に関するの情報を配信するブログです。今回は「ぬか漬の美容効果」について紹介します。

ぬか漬の美容効果

決してメイン料理ではないけれど、ご飯の付け合わせに出てくると嬉しい一品ですが、昔から親しんできたぬか漬けの美容効果について書いていきます。

ぬか漬けには、豊富なビタミンと、乳酸菌、酵素が含まれているそうです。

１．ビタミン

ぬか漬けにはビタミンB類が多く入ってるのだとか。

ビタミンB１は脳のエネルギーとなるブドウ糖の分解に必要で、ご飯と一緒に食べると、脳がしっかり働いてくれるそうです。

２．乳酸菌

乳酸菌は腸内環境を整え、便秘解消に役立ちますね。

免疫力を高め、代謝機能も高める働きがあり、もちろん美肌にもつながりますよ。乳酸菌には、動物性のものと植物性のものがあり、ヨーグルトは動物性乳酸菌で、漬け物は植物性乳酸菌だそうです。

酵素はダイエットやアンチエイジングに効果的として注目されてますね。

酵素は新陳代謝を助けて、老廃物の排出をしてくれます。体内酵素は２５才ぐらいから衰えはじめるため、外から補う必要があるそうです。

目立たないけれど、ぬか漬けには美容にとてもいい効果があるんですね。

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